手錶與 App 整合

整合總覽

NexRex 支援三種數據來源：

Garmin Connect（推薦）

優點：

• 最完整的數據（心率、HRV、Body Battery、睡眠、壓力）
• 結構化課表推送（訓練步驟直接顯示在手錶上）
• 即時同步（跑完幾分鐘內自動同步）

連接方式： 設定 → 整合 → Garmin

Strava

優點：

• 支援多種手錶品牌（Apple Watch、COROS、Polar 等都可以先同步到 Strava）
• 社群功能

限制：

• 不支援結構化課表推送
• 數據不如 Garmin 完整（沒有 HRV、Body Battery）

連接方式： 設定 → 整合 → Strava

Apple Health

優點：

• Apple Watch 用戶的最直接連接方式
• 可以同步其他健康數據

限制：

• 不支援結構化課表推送
• 心率數據精確度不如 Garmin

連接方式： 設定 → 整合 → Apple Health

常見問題

可以同時連接多個平台嗎？

可以，但建議只用一個主要來源，避免活動重複。

數據多久同步一次？

Garmin：幾乎即時。Strava：活動上傳後自動同步。Apple Health：App 開啟時同步。

如果我換了手錶怎麼辦？

斷開舊連接，連接新平台即可。歷史數據不會消失。